sobota, 5 maja 2012

podwieczorek



Składniki:
  • banan
  • kilka listków mięty
  • łyżka miodu
  • mały kubek jogurtu naturalnego
  • dwie garstki płatków owsianych (lub innych)


Listki mięty siekamy i rozgniatamy w miseczce, zalewamy łyżką miodu i dodajemy pokrojone banany. Mieszamy wszystko dokładnie, dodajemy jogurt i płatki i znów dokładnie mieszamy.

Smacznego!
Szybko i łatwo :)

krem brokułowy

składniki:
  • opakowanie mrożonych brokułów
  • mała cebulka (jeżeli dziecko ją toleruje)
  • kostka rosołowa
  • dwie łyżki śmietany 12% lub 18%
  • 2 ziemniaki
  • marchewka
  • kromka chleba
  • pół łyżeczki sody
  • przyprawa typu Kucharek, bazylia, oregano, sól i pieprz do smaku
  • świeża natka pietruszki do ozdoby
Do litra wody wrzucamy kostkę rosołową, obrane, pokrojone ziemniaki i marchew, gotujemy do miękkości warzyw. W tym czasie na patelni szklimy pokrojoną w kostkę cebulę i dodajemy do wywaru.
Kromkę chleba kroimy w małe kwadraciki. Na patelni roztapiamy trochę masła i wrzucamy chleb. Czekamy aż się zarumieni, ściągamy z patelni i odkładamy.
Do bulionu wrzucamy opakowanie mrożonych brokuł i pół łyżeczki sody (dzięki niej brokuły zyskają piękny kolor). Gotujemy tak, aby te nie były zbyt miękkie. Zawartość garnka traktujemy blenderem i doprawiamy zupę do smaku. Dodajemy dwie łyżki śmietany i dokładnie mieszamy. Można zagęścić zupę dodając do niej rozmieszaną w oleju łyżeczkę mąki pszennej i dokładnie wymieszać (uwaga na grudki!).
Przelać do talerzy i wrzucić garść grzanek, posypać natką pietruszki.
Gotowe!

Pamiętajmy, że aktualnie w sklepach znajdujące się świeże brokuły są nowalijkami, warzywami pędzonymi na azotanach. Lepiej więc jeść te mrożone niż truć dzidzie :)